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「はじめてのやせ筋トレ」を初心者におすすめする3つの理由

○○だけダイエット、楽して痩せる!なんて甘い言葉に騙されてきた方も多いのではないでしょうか。

かくいう私もそういう本や雑誌の特集が大好きでよく購入していました。
しかし、2019年それでは痩せない!続かない!と気づき、筋トレに励むことに。

「筋トレ やり方」で調べてみると、ムキムキの男性が解説しているサイトが本当に多いんですよね。
もちろんわかりやすいサイトもありますが、難しい筋トレ用語を多く使っているところも多く女性は少し引いてしまう印象です。

そんな中、2019年1月に出版されたとがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という本が初心者にもわかりやすいのをご存じですか?
この記事ではそんな「はじめてのやせ筋トレ」をおすすめする3つの理由を紹介します。

はじめてのやせ筋トレってどんな本

はじめてのやせ筋トレとは、フィットネスライターのとがわ愛さん(@togawa_ai)が書いた、家できる筋トレメニューを紹介した本です。

難しい専門用語や文字だけのわかりづらい内容ではなく、初心者でもわかりやすい内容と「そうそう!これが知りたかった」というような質問が多く最初から最後まで充実した内容になっています。

「はじめてのやせ筋トレ」をおすすめする3つの理由

私がはじめてのやせ筋トレをこんなにおすすめするには3つの理由があります。

  • 内容のほとんどが筋トレの説明
  • イラストがわかりやすい
  • 用意するものが少ない

2018年ごろから色んな方が筋トレやボディメイクの本を出していますが、私が読んだ中で一番情報が多く、わかりやすい内容だったのが「はじめてのやせ筋トレ」です。

3つの理由について更に詳しく説明しますね。

内容のほとんどが筋トレの説明

Instagramにいる筋トレ系インフルエンサーの中には、実際に本を出版している方も多いです。

しかし内容のほとんどが自己啓発や自分についての内容が多く、筋トレの内容について不十分であまり満足できませんでした。

「はじめてのやせ筋トレ」は最初のとがわ愛さんの自己紹介と、あとがき以外は筋トレについての内容ばかり書いてあるので、とても満足のいく内容になっています。

イラストがわかりやすい

イラストがわかりやすいのも、とがわ愛さんの本の特徴です。

NGフォームもイラストな分、極端なフォームになっているため初心者には写真よりもわかりやすく意識することができます。

また、良い口コミとして
「スタイルが良い女の子のイラストではない所」
という意見が多く、これから頑張る女性も共感できるところがファンが多い点かもしれません。

用意するものが少ない

とがわ愛さんのやせ筋トレで必要なのは

  • ダンベル
  • ヨガマット
  • バランスボール

この3点だけです。

「はじめてのやせ筋トレ」プラスこの3点だけなら、費用もあまりかからないのでジムに行くよりも断然安くすむでしょう。

月に1万円かかるジムよりも、毎日家でできる宅トレを習慣化したほうが初心者には金銭的に負担もかからないので始めやすいですよね。

はじめてのやせ筋トレで目指せメリハリボディ

すごくわかりやすい「はじめてのやせ筋トレ」
私もHIITをやりながら気になる部分はこの本でじっくりトレーニングをしています。

これから筋トレを始める方は、こちらの本のように

  • どこに効いているのかわかりやすい
  • どこを意識したらいいのかわかりやすい
  • 1冊で週のメニューを網羅しているか

このような内容が含まれているかどうか確認しましょう。
ただ売れているからだけだと本代を無駄にしてしまうかもしれません。

私もいつか、宅トレの筋トレ本やストレッチ本を出版したいと思っていますが、今はトレーニングに励む身なので、とがわ愛さんにはぜひわかりやすい「身体が柔らかくなるストレッチ」の本を出版していただきたいです。

ABOUT ME
島田 ゆめみ
島田 ゆめみ
フリーのライターとして働いている1児の母。 30歳からおしゃれに目覚め、メイク、ファッションを勉強。 家事、育児、仕事を慌ただしく過ごしているママに向けてライフスタイルメディア「Styluce(スタイルーチェ)」を立ち上げる。 趣味はカメラ、筋トレ。